Sediakan buku kecil dan pena di sudut yang nyaman agar menulis terasa mudah. Tempatkan di meja kopi atau dekat tempat duduk favorit.
Tetapkan ritual singkat: tiga hingga lima menit menulis bebas tentang apa yang tampak, terdengar, atau terasa hari itu. Fokus pada pengamatan, bukan penilaian.
Gunakan pertanyaan sederhana sebagai pemicu, misalnya apa yang membuatmu tersenyum atau satu adegan kecil yang menarik perhatian. Biarkan kata mengalir tanpa menyunting.
Jika ingin, berikan judul singkat untuk tiap catatan agar mudah dilihat kembali. Judul bisa berupa satu kata atau ungkapan singkat.
Ritual ini juga cocok disambung dengan secangkir minuman hangat untuk menambah suasana. Kombinasi kata dan kenyamanan membuat momen senja terasa tertata.
Lakukan secara konsisten selama beberapa hari untuk menjadikannya kebiasaan kecil. Koleksi catatan bisa menjadi rujukan sederhana pada hari-hari sibuk.
Akhiri dengan menutup buku dan mengambil napas singkat; biarkan kata-kata yang tercatat menjadi penanda waktu, bukan beban.
