Banyak orang yang hidup dengan diabetes merasa sudah melakukan segalanya dengan benar—menjaga asupan makanan dan rutin berolahraga—namun tetap mendapati angka pada glukometer mereka melonjak secara tak terduga. […]
Continue reading
Mencipta Sudut Hening: Langkah Praktis untuk Ruang Sendiri
Pilih satu sudut di rumah yang cenderung sepi dari lalu-lalang aktivitas. Ruang ini bisa berupa pojok sofa, kursi dekat jendela, atau lantai dengan bantal.Rapikan area […]
Continue reading
Coret Sore: Menata Kata untuk Akhir Hari
Sediakan buku kecil dan pena di sudut yang nyaman agar menulis terasa mudah. Tempatkan di meja kopi atau dekat tempat duduk favorit.Tetapkan ritual singkat: tiga […]
Continue reading
Menemani Langkah Pelan: Panduan Sederhana
Mulailah dengan memilih rute pendek di sekitar rumah atau taman yang terasa akrab. Tidak perlu tujuan jauh; biarkan langkah menentukan irama.Perhatikan kontak kaki dengan tanah […]
Continue reading